Детская зумба в Москве

Форма для занятий:

Удобная, спортивная, выводящая влагу ткань
Обувь: кроссовки

Продолжительность группового урока:

50 минут.

Продолжительность индивидуального:

45 минут.

в Москве

Записаться на урок

Расписание

Филиал

Профсоюзная

Что же такое Zumba Kids

Zumba Kids - это веселая фитнес-программа для детей, основанная на популярных занятиях Zumba для взрослых. Она сочетает в себе танцевальные движения, игры и упражнения под зажигательную музыку.

Основные особенности Zumba Kids:

Адаптирована для мальчиков и девочек от 4 до 12 лет;
Использует простые танцевальные движения и хореографию;
Включает элементы акробатики, хип-хопа, регги, кумбии, dance и других стилей;
Развивает координацию, гибкость и выносливость;
Улучшает социальные навыки через групповые занятия;
Повышает самооценку и уверенность в себе.

Занятия с детьми обычно длятся 30-45 минут и проводятся в игровой форме тренировочных залах сертифицированными педагогами. Они направлены на то, чтобы дети воспринимали физическую активность как удовольствие, а не обязанность.

Детская Зумба помогает бороться с детским ожирением, развивает музыкальный слух и чувство ритма, а также учит детей выражать себя через движение.

Описание стиля

Зумба - это современное молодежное танцевальное направление, сочетающее в себе элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Созданный в 1990-х годах колумбийским хореографом Альберто Перезом, этот стиль быстро завоевал популярность во всем мире.

В основе философии Зумбы лежит принцип «Забудь о тренировке, присоединяйся к вечеринке», что отражает главную идею - получение удовольствия от движения, а не следование строгой технике. Этот стиль поощряет самовыражение и индивидуальность в танце.

Техника Зумбы базируется на принципе «следуй за лидером», где участники повторяют движения инструктора. Она использует четыре базовых ритма: меренге, сальса, кумбия и реггетон, сочетая танцевальные шаги с фитнес-элементами, такими как приседания, выпады и прыжки.

Структура занятия Зумбой обычно включает разминку под медленную музыку, основную часть из нескольких танцевальных блоков разной интенсивности и заканчивается заминкой и растяжкой. Музыкальное сопровождение охватывает широкий спектр стилей: от латино и попа до хип-хопа и африканских ритмов, с темпом от 120 до 160 ударов в минуту.

Хореография Зумбы состоит из повторяющихся последовательностей движений, которые легко запомнить. Она включает движения руками, бедрами, плечами, а также повороты, шаги в стороны и движения вперед-назад. Физическая нагрузка в Зумбе представляет собой интервальную тренировку, чередующую высокую и низкую интенсивность, что позволяет задействовать все основные группы мышц и развивать выносливость, координацию и гибкость.

Социальный аспект Зумбы также важен: групповые занятия создают атмосферу общности и поддержки, поощряя взаимодействие между участниками. Зумба отличается адаптивностью - движения можно модифицировать под разный уровень подготовки, а специальные программы разработаны для разных возрастных групп и физических возможностей.

В целом, Зумба выделяется среди других фитнес-программ своей непринужденностью и акцентом на удовольствие от процесса, что делает ее привлекательной для широкой аудитории.

Основные характеристики Зумбы:

Музыка: использует латиноамериканские ритмы - сальса, меренге, реггетон, кумбия, а также поп-музыку.
Движения: сочетает простые танцевальные шаги с фитнес-упражнениями.
Интенсивность: чередует быстрые и медленные ритмы для интервальных тренировок.
Доступность: подходит людям разного возраста и уровня подготовки.
Атмосфера: занятия проходят в веселой, непринужденной обстановке.

Зумба улучшает координацию, выносливость, гибкость и настроение. Она эффективно сжигает калории, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает в борьбе со стрессом.

Записаться на разные спортивные танцы в нашу студию могут также подростки и взрослые. С вами будут заниматься инструкторы с большим опытом работы.

Описание стиля