Зумба и сальсейшн

Разбираемся, в чём отличия зумбы от сальсейшн вместе с нашими преподавателями Стасей Юрьевой и Еленой Кукленко. Каждая специальная группа проходит занятия под руководством опытного тренера.

ZUMBA® – это танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автор программы фитнес-инструктор Альберто Перес. С 2001 года эта система упражнений покорила мир. Новая польза для здоровья появилась в нашей жизни.

SALSATION® – это танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов и мировых хитов. Автор программы танцор и хореограф Алехандро Ангуло. Больше внимания здесь уделяется элементам сальсы. Нужно красиво двигаться, чтобы достичь желаемый результат.

Выглядит очень похоже, не правда ли? Давайте разбираться. Разные нагрузки можно выполнять даже дома, достаточно смотреть наше видео.

И Зумба и Сальсейшен – это танцевальные фитнес-программы, сочетающие в себе элементы танца и фитнеса. И там, и там можно сжечь от 300 до 600 калорий за занятие. Поэтому кто хочет снизить вес — приходят на эти тренировки. Каждый час тренировки приносит пользу для общего состояния организма.

И там, и там танцующие получают мощную эмоциональную разрядку, массу позитивных впечатлений и великолепную спортивную форму! Кто любит спорт и новое в своей жизни, быстро освоит эти направления.

Во время занятий прорабатываются все мышцы тела, а организм получает кардио-нагрузки средней и высокой интенсивности. Эти программы не противоречат друг-другу и не противопоставляются друг-другу. Они просто служат отличным дополнением! Другие преимущества: улучшают координацию, повышают выносливость.

Эти направления подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки. Начать легко с каждой ногой, и уровень мастерства станет выше.

Однако между ними есть несколько различий:

В Zumba движения привязаны к основным ритмам, в SALSATION хореография прежде всего основывается на музыкальности и лирическом выражении.

Обе программы начинаются с разминки, на которой важно включить в работу все мышцы и разогреть всё тело, что делает дальнейшую тренировку безопасной и эффективной! Различается лишь структура танцевальной разминки. В SALSATION – это изоляция верха и изоляция низа, в программе ZUMBA – это интенсивная единая кардио разминка.

Процесс создания хореографий в Salsation несколько отличается от Zumba. В Зумбе музыка диктует движения и хореография создаётся основываясь на базовых шагах, с их последующей прогрессией. В Сальсейшен создание хореографии базируется на трёх принципах: музыкальность, лирическое выражение и, конечно, движения функционального тренинга.

И ещё одно очень очевидное различие – это внешний вид! И ZUMBA® и SALSATION® – это бренды! У обеих программ есть свой логотип, свой официальный сайт и своя официальная линия одежды. Зумба предпочитает яркие, сочные и даже кислотные цвета – розовый, салатовый, желтый, фиолетовый, оранжевый и т.д.

В Сальсейшен всё зависит от коллекции, но часто отдаётся предпочтение более спокойным тонам – темно-зелёный, серый, белый, светло сиреневый, бледно-розовый и тд. Но и там и там – одежда, это не главное! Заниматься можно абсолютно в любой форме, главное – это комфорт, удобство и душевный настрой!

Самое важное это то, что оба направления, которые представлены в наших Школах – это весело и эффективно. Обе программы обязательно поднимут вам настроение, помогут привести тело в форму, разнообразят ваши танцевальные навыки и расширят ваш музыкальный кругозор. Каждый найдёт что-то своё, близкое именно вам!

А самый верный способ понять разницу – записаться на Класс и потанцевать! Для записи на первую тренировку, оставьте свои контакты. Мы соблюдаем политику конфиденциальности. Следите за нашими новостями дня, где мы рассказываем про активные движения для рук и делимся советами по проведению групповых занятий.