Регулярные танцевальные занятия способствуют увеличению диапазона движений в суставах, делая их более гибкими и эластичными. Это достигается за счет выполнения различных движений, которые включают растяжку и гибкость, например, в элементах классической хореографии или современных танцевальных стилях. Повышение гибкости суставов снижает риск получения травм, способствует лучшей амортизации при выполнении повседневных движений. Это важно для предотвращения травм и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.

Укрепление мышц вокруг суставов помогает поддерживать их стабильность, уменьшает нагрузку на сам сустав, благодаря активному использованию всех групп мышц во время занятий. Это особенно важно для людей, занимающихся спортом или имеющих большую физическую нагрузку в повседневной жизни. Танцуйте и таким способом укрепляйте свой мышечный корсет и суставы.